GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist eine körpereigene Substanz und ein Neurotransmitter, der natürlicherweise im menschlichen Nervensystem vorkommt.
GABA ist vor allem aufgrund seiner Rolle bei der neuronalen Signalübertragung bekannt. Aus diesem Grund wird Gamma-Aminobuttersäure auch als Bestandteil verschiedener Nahrungsergänzungsmittel angeboten.
GABA ist die Abkürzung für Gamma-Aminobuttersäure beziehungsweise auf Englisch Gamma-Aminobutyric Acid.
Es handelt sich um einen sogenannten inhibitorischen Neurotransmitter. Das bedeutet, dass GABA an der Regulierung der Signalübertragung zwischen Nervenzellen beteiligt ist.
Der menschliche Körper kann GABA selbst bilden.
Gamma-Aminobuttersäure ist als Nahrungsergänzungsmittel unter anderem in Form von:
erhältlich.
Die enthaltene GABA-Menge kann sich je nach Produkt deutlich unterscheiden. Daher sollten stets die Angaben und Verzehrempfehlungen des jeweiligen Herstellers berücksichtigt werden.
GABA gehört zu den wichtigsten inhibitorischen Neurotransmittern des menschlichen Nervensystems.
Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die an der Kommunikation zwischen Nervenzellen beteiligt sind.
GABA beeinflusst dabei die neuronale Erregbarkeit und stellt einen natürlichen Bestandteil verschiedener Regulationsmechanismen des Nervensystems dar.
Diese physiologische Funktion des körpereigenen GABA sollte jedoch nicht automatisch mit einer bestimmten Wirkung von oral eingenommenem GABA gleichgesetzt werden.
Diese Frage wird seit längerer Zeit wissenschaftlich diskutiert.
Die Blut-Hirn-Schranke kontrolliert, welche Substanzen aus dem Blut in das zentrale Nervensystem gelangen können.
Bis heute ist nicht abschließend geklärt, in welchem Umfang oral aufgenommenes GABA die Blut-Hirn-Schranke beim Menschen überwinden kann.
Aus diesem Grund sollte zwischen den bekannten Funktionen des körpereigenen GABA und möglichen Eigenschaften eines Nahrungsergänzungsmittels mit GABA unterschieden werden.
Die empfohlene Einnahmemenge hängt vom jeweiligen Produkt und dessen Zusammensetzung ab.
GABA wird häufig als Einzelprodukt oder zusammen mit anderen Inhaltsstoffen angeboten.
Grundsätzlich sollte die vom Hersteller angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
GABA findet sich in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit weiteren Inhaltsstoffen, beispielsweise:
Magnesium ist ein Mineralstoff, der an zahlreichen normalen Körperfunktionen beteiligt ist.
L-Theanin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die insbesondere aus Teeblättern bekannt ist.
Melatonin ist eine körpereigene Substanz, die eine Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus spielt.
Je nach Produkt kann GABA auch mit Extrakten aus Pflanzen wie Baldrian, Passionsblume oder Zitronenmelisse kombiniert werden.
Bei Kombinationsprodukten sollte immer die vollständige Zusammensetzung des jeweiligen Nahrungsergänzungsmittels berücksichtigt werden.
Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln können individuelle Reaktionen nicht ausgeschlossen werden.
Je nach Dosierung und persönlicher Empfindlichkeit wurden unter anderem Beschwerden wie:
beschrieben.
Bei bestehenden Erkrankungen, während Schwangerschaft und Stillzeit oder bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten sollte vor der Verwendung ärztlicher Rat eingeholt werden.
GABA steht für Gamma-Aminobuttersäure. Die Substanz kommt natürlicherweise im menschlichen Körper vor und gehört zu den Neurotransmittern.
Ja. GABA ist ein inhibitorischer Neurotransmitter und an der Signalübertragung zwischen Nervenzellen beteiligt.
Ja. GABA wird natürlicherweise im menschlichen Organismus gebildet.
Chemisch betrachtet gehört GABA zu den Aminosäuren beziehungsweise Aminosäurederivaten. Im Gegensatz zu klassischen proteinbildenden Aminosäuren wird GABA jedoch nicht zum Aufbau von Proteinen verwendet.
Ja. GABA wird als Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise in Kapseln, Tabletten oder Pulverform angeboten.
Der Einnahmezeitpunkt hängt vom jeweiligen Produkt ab. Entscheidend sind die Angaben des Herstellers auf dem Etikett oder der Verpackung.
GABA und Magnesium werden teilweise gemeinsam in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Bei der Kombination verschiedener Produkte sollte auf die jeweiligen Inhaltsstoffe und Dosierungen geachtet werden.
Nein. GABA ist ein Neurotransmitter, während Melatonin ein körpereigenes Hormon ist, das unter anderem am Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt ist.
In welchem Umfang oral aufgenommenes GABA beim Menschen die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann, ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt.
Empfohlen wird, die angegebene Verzehrmenge einzuhalten und die vollständige Zusammensetzung des Produkts zu berücksichtigen. Bei Medikamenteneinnahme, Erkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit sollte vorher medizinischer Rat eingeholt werden.
GABA beziehungsweise Gamma-Aminobuttersäure ist eine natürliche körpereigene Substanz und ein wichtiger Bestandteil der neuronalen Signalübertragung.
GABA wird auch als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Dabei ist es wichtig, zwischen den wissenschaftlich bekannten Funktionen des körpereigenen Neurotransmitters und möglichen Eigenschaften oral eingenommener GABA-Produkte zu unterscheiden.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten die Verzehrempfehlungen des Herstellers eingehalten und Nahrungsergänzungsmittel im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden.
